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やるきが出ない時の解決法

2019-11-18

みなさんこんにちは。 
突然ですが、みなさんはやる気が出ない時どうされてますか?
会社や組織での話ではなく、個人のレベルでの話です。

先日尊敬しているTestosteroneさんがこのようなツイートをされてました。

このレベルまで行けるといいですよね。 

毎日の生活の中で、会社や学校に行きたくなかったり、
何もしたくない時ありますせんか?
充電中と言いながらダラダラしていたら、
いつの間にか一日が終わってしまっていた。
何とも言えない違和感を感じてイライラするみたいな。

もしかすると、
それはモチベーションが原因かもしれません。

生活がいけないのか? 目標をもてばいいのか? 
今の目標が悪いのか? そもそも何がしたいのか?
今回は「やる気」について考えてみました。
そういった”何か”で悩まれてる方の参考に
少しでも、なればと思います。

まずは、いったい自分の
やる気スイッチ」はどこにあるの?と
悩まれてる方の参考になるかもしれない
おすすめ動画を5つあげてみました。

やるきが出ない時の解決法・モチベーションを上げる!
【おすすめ動画5選】

1 United Gratitude -ユニグラ 志高く、今を生きろ || モチベーション

2 DREAM CRAZIER | NIKE COMMERCIAL ft. SERENA WILLIAMS

3 United Gratitude -ユニグラ 夢を叶えるにはまずこの習慣

4 United Gratitude -ユニグラ イチローからのメッセージ || 引退会見まとめ

5  United Gratitude -ユニグラ アリババが成功した理由 || ジャック・マー

いかがでしょうか? 
生きる(live)と言うよりは
戦っている(survive)の方が合うかもしれません。
以下に、自分なりにモチベーションを
維持する為に必要な事を4つまとめてみました。

ちなみに今回取り上げた動画の4つが
ユニグラ」さんのものです。
他にも参考になる動画がたくさんありますので、
気になる方はチャンネル登録をぜひ。

モチベーションを上げる為に必要な4つのポイント

◇自分を信じる

challenge-trip

現状はどうであれ、
未来のビジョンを持つ事はとても、大切なようです。
そのビジョンは他人から与えられるものではなく、
自分が心からわくわくするようなものでなければなりません。

未来に対して肯定的で、
ビジョンを持ち続け、
あきらめずに続けた人にだけチャンスは見えるし、
掴む事が出来る。

自分の夢ややりたい事を
あきらめずに、続ける事が出来る事が、
本当の才能かもしれませんね。

成功するからやるのではなく、
やりたいからやる。 
シンプルですけど、すごい事ですね。

現状はどうであれ、
自分の未来を肯定的に捉えるか捉えないかで、
人生は変わるとの事です。

◇未来は分からない

世界中ですごい人達が、
勝手にどんどん世の中を変えていって
いまある常識は
この先通用しなくなっている可能性が高い。
堀江さんですらスマホがこんなに普及するとは
10年前は想像出来なかったと言われてます。

確かにこのスピーチの後も
色々とニュース等で変化を感じますね。
定年制の崩壊や、決済システムの電子化など。
数え挙げたらきりがありません。
今ある状態で将来を設計したとしても、
その通りになるとは限らないという事でしょうか。

不確かな将来像を元にして、
細かく考えても、
勝手に世の中が変わり続けていくので、
あまり意味はないのかもしれません。
もちろん何も考えないと言うわけではなく、
変化していく未来を見据えながら、
今やりたい事に集中するべきと
言われてるのだと思います。

インターネットの普及で
誰でも好きな事を学んだり、
自分のようなおっさんでも
WordPressでブログを始めたりすることも
出来る時代です。

5年先、10年先未来が
どうなっているかは誰にも分かりませんし、
頑張ってもどうせ変わらないなんて、
自分で決めるものでもありません。
まして他人が決めるものでもないと思います。

◇ 目の前の事に集中する・今を生きる

focus my rail

自分の興味のあるもの
信じるものへ向かって
目の前の事に集中する」事が大事との事。
未来だけでなく過去にも縛られない。
今までの自分がこうだからとか、
他人から与えられたビジョンといった、
否定的なドグマに捉われず
自分の興味あること。
実現したい事にむかって今出来る事に
集中をする事が大事だといわれてます。
自分の枠を
毎日すこしづつ超えていく勇気も
必要ですね。

自分の直感を信じ、
興味のあるものに突き動かされながら、
目の前に集中し
最初は関係のないと思われたもの同士が、
後で振り返ってみると
つながっていた事に気付くとの事。
最初からつながりは
予測出来ないとも言われてます。

次元が違う話で恐縮ですが、
毎日の生活でも
自分が本当に好きなもの、やりたい事だと、
やる気とか考えなくでも、
勝手にやります。
でも、やりたくない事だと、
時間がなかなか経たなかったり、
苦痛しか感じなかったりします。

毎日の生活も、
やりたくないけど、やらないといけない事ばかりだと
毎日が嫌になりませんか?

そこで、
やりたくない事を
「やるべき事」に置き換えて考えてみる
とどうでしょうか?

自分が本当にやりたい事
本当になりたい自分を見失わなければ、
日々の生活で起こる事も、
未来へ向かう為の
通過点にする事が出来ます。

やらないといけないことも、
目標を実現するために必要な
「やるべきこと」に
変換する事が出来ます

目標や夢を、日々の生活で見失うと
やりたくない事だらけになります。

1日5分や10分だけでも、
本当の自分の為に使ってみては
どうでしょうか?

◇チャレンジを続ける

climbing wall

失敗を恐れずに、
新しい事に挑戦をする事が大事なようです。
それが変化に対応する答えかもしれません。

失敗したとしても、
何かしらの変化は得られてるはずです。
それは挑戦しない人には
理解は出来ても味わえないものだと思います。
ジャック・マーさんは
映像の中で失敗は宝だと言われてます

あれがない、
これがないと出来ない理由を探すのではなく、
出来る理由を探す方が大事なようです。
出来ない理由を探して
足踏みしてる間にも
周囲は加速度的に変化しています。

あれが出来たらやろう、
これが出来たらやろうと出来ない理由は
いくらでも出てくるし、
リスクのないものはありません。
ある程度の段階で、
進んで実践で学んだ方が良いかもです。

一気に到達しようと思わずに、
地道に一歩一歩、
目の前の課題をこなしていく事。
人と比べるのではなく、
秤(はかり)は自分にある

イチローさんは言われてます。

やるきが出ない時の解決法

not destiny

やる気が出なくて、
何もする気がしない時は
誰でもあると思います。
風邪を引いたようなものと割り切って、
あたたかくして、ぐっすりと眠り、
何かおいしい物でも食べて、早く治しましょう。

自分はよく、気分が乗らない時は
「とりあえず〇〇を」と言い聞かせてます。
何から手を付けて分からず、
途方にくれる様な時には、
思考停止をしてるみたいですけど、
役立ちます。

何も思いつかない時は掃除です。
自分のいる周辺から、
本当に小さな事ですが、
おすすめです。

色々な事を始めようと思っても、
年齢を気にして遠慮していないですか。
20年前にやればよかったとか
10年前にやればよかったとか思ったり、
人から言われて気にしたりしていませんか?

気付いてやりたいと思った時が
適齢期だと思います。
もし周りにそんな事を言う方がいましたら、
そんな方は10年後も20年後も同じ事を言い続けて、
失敗した人を見つけては喜んでいる人かもしれません


もし、気にされてやりたい事を
していないのなら、
他人の時間を生きている事に
なってしまいます。
その時々のタイミングで
自分にあったやりたい事に
挑戦するべきだと思います


NHK朝ドラの「スカーレット」の中で
「なんかやろう思た時にお金がないことに
気持ちが負けたらあかん」
というセリフがありました、
お金がないならば、お金がないなりに
工夫したことが、宝になると思います


最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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